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对于一个青少年来说 绑腿沙袋对我们的身体和长个子方面有什么影响和坏处。 谢谢 带多少斤的合适 14周岁

作者：职业培训 时间： 2025-02-08 06:07:52 阅读：577

楼上那个你是奥特曼把 14岁刚开始就绑10斤 我是13岁左右开始绑沙袋的 刚开始是每支腿3斤

后来加到5斤 慢慢6 斤 切不可一下超出可承受范围内 否则也达不到理想的结果

还有一点 就是坚持不懈 不然你带那么一两天把刘翔嫁给你也没用

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文章来源：天狐定制

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