欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

抓龙筋手法教程

作者：职业培训 时间： 2025-01-18 21:09:39 阅读：810

抓龙筋手法教程如下

准备：首先，需要找到一个舒适的位置，如坐在椅子上或躺在床上。然后，可以开始按摩前先进行简单的热身，如用热毛巾或热水袋敷在肩部和颈部，以帮助肌肉放松。手法：将右手掌心向上，放在左肩上。使用左手从右肘内侧向上抓起，沿着手臂的肌肉抓到肩膀，再抓回到肘部。重复此动作3-5次，然后换手进行。穴位按摩：在按摩时，可以使用拇指或指尖轻轻按压穴位，以增强疗效。常用的穴位包括肩井穴、手三里穴和大椎穴等。肩部按摩：按摩完手臂后，可以将手掌放在肩膀上，用掌根轻轻按摩肩部，按摩时注意力度要适宜，不要用力过猛。颈部按摩：最后，可以将手指放在颈部后面的肌肉上，向上揉动，直到颈部感觉放松为止。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/d/1/410038

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：昆山哪里有考育婴证
下一篇：工程劳务公司税率是多少
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com