首先，我说的只是我当时2011年体育中考，我也是训练后才有的成绩，我希望你可以继续坚持训练，对你以后有好处 1.选项 篮球，排球，足球。这个一般是排球颠球最简单，足球有条件的话练俩星期基本可以通过，注意！考试时你只要三次机会，如果三次尝试不合格，一定要态度很好的对老师说：老师我平时可以过的今天紧张可以再给次机会么？一般他会放你水(我初中同学靠这个多颠了四次) 2.实心球 这个最简单，高中会学抛体运动，一定要记住45度投出的位移最大！要把腰弯下去，出手快、猛！多练腰腹力量，仰卧起坐什么的 3.长跑 我们2011级是在自己学校考提前与体育中考考长跑，一般这个水分很大，记住！别走！累死也要跑！走的话裁判不敢给你放水！这绝对是真言啊！ 5.立定跳远 这个也得多找感觉，别盯着地看，摆臂最多两次多了你就没劲了，这个注意你的爆发力。具体还是多练多找感觉。一般跳远的水分也很大，跳的时候稍微踩点线没事 5身高体重 这个你灵活点，太瘦可以绑个沙袋，测完体重扔掉，身高不够抬抬脚尖，太高你就弯点腰。 总之！一定得多练啊！考试的时候千万注意你的态度！一定要有礼貌，每测完一个记着说谢谢老师！

满分是60如果是大于等于55也算六十

全手打啊，我现在是济钢高中的。全是经验之谈采纳吧呵呵，预祝中考成功啊！

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文章来源：天狐定制

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