少儿体适能够提高青少年的精神健康，一定强度的体力活动能够对抑郁或自负等负面情绪产生积极影响。篮球增强少儿的各项生理功能，有助于人与人之间的协作能力，加强了团队意识团队的凝聚力。

少儿体能训练由基本的“蹲、弓、弯、转、跑、举、拉、推、爬、翻”10大基本动作组成。每一个标准动作的养成，都会有效避免运动损伤和不良姿势。简单的一个“跑”的动作，许多孩子都会有顺拐，发力点不正确，左右脚出脚方式不正确等多种错误的跑步方式。

运动会上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要参加体能训练，学会正确的运动方式即可。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。

运动员体能评价

体能评价是对运动员身体运动能力现实状态的评定，是体能训练的逻辑起点。运动员体能评价是通过体能测试获得运动员体能的基本信息，再经过数据分析完成的。

体能评价作为对运动员体能基本状态的反映，不仅对教练员制定体能训练计划起着重要作用，而且是教练员确定运动员体能训练内容的重要依据。按时间划分，体能评价包括起始评价、过程评价和终结评价三个部分。

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文章来源：天狐定制

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