专升本复习，静心的方法是多方位的，从自己出发，明确目标与计划，量化任务，用时间去量化每一项学习任务。例如每月、每周、每日的学习目标，保持固定的学习时间，形成高效看书的好习惯。设定时间限制，如限定两个小时内完成阅读某一章节，激发紧迫感，提高阅读速度，即使未能完全完成，效果也相对理想。避免总是强调负面信息，用积极的暗示来替代，如多背几遍就记住，从错误中学习，下次应对更得心应手。

在学习过程中遇到抵触情绪，不妨放下书本，走出户外，进行跑步、散步等身体活动，或者做自己想做的事情，释放压力，恢复心情。通过打卡激励自己，每天记录学习成果，看到自己的坚持和进步，可以增加学习的趣味性和成就感，减少枯燥感。

除了上述方法，合理安排休息时间，保证充足睡眠，均衡饮食，避免过度疲劳，也是保持良好学习状态的关键。在静心复习的同时，学会调整心态，保持乐观积极的态度，相信自己有能力克服困难，达成目标。通过这些综合性的方法，专升本复习的静心之路将更加顺畅，为成功迈进铺平道路。

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文章来源：天狐定制

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