游泳考试在中考中的体能要求是主要考察点，只要考前准备充分，拿满分并非难事。距离考试不到一个月的时间，对于平时体能较差的学生来说，此时更需要加强体能训练。如果条件允许，考生应坚持练习，保持水感。

游泳教练建议，考生平时训练时至少要游200米或四次100米（中间允许短暂休息）。而在体能许可的情况下，为了兼顾速度与体能，考生可以采用自由泳和蛙泳相结合的方式。因为自由泳在四种泳姿中速度最快，这样可以更有效地提高考试成绩。

值得注意的是，中考允许考生使用不同泳姿游完全程。因此，在体能不足的情况下，考生可以选择相对较轻松的泳姿进行考试。这样既能在保证体能的前提下，也能确保考试成绩的优秀。

总体而言，通过合理的训练和选择合适的泳姿，考生可以在中考游泳项目中取得优异的成绩。考生们应当充分利用考前的时间，做好充分的准备，以便在考试中发挥出最佳水平。

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文章来源：天狐定制

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