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金刚坐为什么可以助消化

作者：职业培训 时间： 2024-12-29 04:45:22 阅读：435

练习瑜伽金刚坐能促进练习者肠胃的蠕动，可以改善消化系统。

瑜伽金刚坐练习方法如下（练习此体式每次不要超过5分钟）：

A：跪坐，背部平直，调息；

B：跪立，双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽

C：慢慢将臀部落到脚跟上，初学者视自己情况而定，不要太勉强自己，然后将臀部完全坐在小腿中间，还原，放松调息。

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文章来源：天狐定制

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