在高考前的最后一周，考生应制定作息时间计划。不少考生已离校回家复习，建议考生合理安排每天的复习时间、文体活动、休息与睡眠。避免在家复习时忙乱，按计划行事，增强生理节奏感与心理节奏感。

生物钟的调节对高考同样重要。考生应按照高考上午和下午的开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。调整生物钟，让复习时间与高考时间相匹配。

研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时的记忆效果最好。这段时间不受前摄抑制和后摄抑制的影响。建议考生在这段时间复习最关键、最重要的课程内容。早晨起床后半小时，大脑清醒，思维敏捷，适合记忆抽象知识；晚上睡觉前半小时，有助于巩固记忆，提高复习效率。

考生还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息习惯有助于提高学习效率，保持精力充沛。

此外，考生还应适当进行文体活动，缓解压力，保持身心健康。复习之余，进行一些体育锻炼或参加一些文化活动，有助于放松身心，提高学习效率。

总之，在高考前的最后一周，考生应制定合理的作息时间计划，调整生物钟，抓住最佳记忆时间，保持良好的作息习惯，适当进行文体活动，以最佳状态迎接高考。

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文章来源：天狐定制

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