在学校，讨论学习的氛围浓厚，但回家后，应将注意力转移到放松上，实现劳逸结合。长时间的学习会导致身心疲劳，此时，回家后的放松而非继续学习，才是正确的选择。

面临中考的学生，虽然学业压力巨大，但避免长时间封闭在教室里，适度运动，如打球、跑步等，是释放压力的有效方式。家长也应为孩子减压，避免过度施加学习压力，鼓励孩子多参加户外活动，如散步，以减轻心理压力。

考试紧张和畏难情绪常导致发挥失常。平时模拟考试成绩不佳，往往会影响对中考的信心。关键在于保持平常心，每次考试都视为重要练习，每次重要练习都当作考试。培养这种心态，无论是练习还是考试，都能保持稳定发挥，甚至超越自我。

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的基础。主动转移注意力，是减轻心理压力的有效策略。通过这些方法，考生可以更好地应对考试压力，提高考试表现。

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文章来源：天狐定制

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