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有谁能够告诉我,抛实心球的时候.怎样脚才不会跨出去..

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 06:24:31 阅读：840

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：有谁能够告诉我,抛实心球的时候.怎样脚才不会跨出去..

我的回答：首先看看你的问题出在哪里：

1、腿部力量不足（加强腿部力量训练）

2、身体重心靠前（过于着急，想一下头的很远，从而导致身体重心无法控制）

3、技术不正确（投掷时的姿势不正确，用力过猛）

4、前脚离线太近（稍向后移即可）

投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-45度，方能够投得更远。当然，还有你的力量，你的出手速度。

你可根据我的答案，找出自己的问题，然后改进。我的服务你满意吗？祝你成功！加油！

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文章来源：天狐定制

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