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如何提高大学生身体素质

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 03:38:31 阅读：113

大学生提高自身身体素质的方法

保持良好的心态

我们要做的是首先大学生应该保持良好心态和积极乐观的精神学会合理锻炼，循序渐进不能急于求成让身体超负荷要持之以恒，坚持长期训练；心情总会影响到我们的身体健康，乐观的积极向上的心态总能带来更好身体素质。

良好的饮食习惯

除定期进行锻炼外，正所谓病从口入，我们得需要控制我们的饮食，保持合理的饮食习惯，补充好身体所需的能量和矿物质，大学生应该具有固定锻炼时间，形成习惯饮食要，而且营养搭配，多补充维生素和矿物质。

良好的锻炼习惯和锻炼时间

能够根据自己的身体状况，选择适当的锻炼方法，锻炼时间以及锻炼强度。我制定了每个星期的学习计划，增强体质，每天坚持晨跑，晚跑，周末打篮球。都会合理的进行锻炼，不断提高自己的身体素质。

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文章来源：天狐定制

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