首先，作为员工，我们需要保持清晰的工作计划和节奏，并合理规划每日的任务时间，同时善于分配和管理自己的工作时间。在每天的工作中，尽量减少无必要的会议和任务，高效地利用工作时间，从而避免在工作时加班。

其次，我们可以尝试与公司商讨一些弹性工作时间或者远程工作的安排，以便在必要的时候能够更好地平衡工作与生活的关系。与此同时，我们也可以寻求公司或劳动局的协助，要求公司对加班按规定进行补偿，让公司兑现承诺并合理安排员工的工作时间，尊重员工的选择和权益。

最后，我们需要加强自我维护，注重身心健康的保持，以便更好地适应工作和生活的压力。这些包括良好的睡眠、合理饮食和适度的锻炼等等。

我的一个朋友曾经在一家公司工作，由于工作量大、压力大，她不得不经常进行加班。但是这种情况让她感到沮丧和疲惫，她担心工作太忙甚至会影响到她的健康。最后，她选择与公司沟通，请求合理的调整工作时间和任务，在公司协助下，她成功地减少了无节制的加班，同时也维护了自己的权益和健康。

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文章来源：天狐定制

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