练过瑜伽的伽人都知道，艾扬格流派是一个非常讲究体式正位的流派.
它注重雕琢肌肉线条、帮助骨骼回归正位！长期练习艾扬格，有助于改善体态，让身体更为协调！
坐立在瑜伽椅上，双脚有力向下推地坐骨有力向下，手扶瑜伽棍或晾衣叉骶骨立直，脊柱延展，双肩放松腹部微收，停留5-8个呼吸.
双手带着瑜伽棍向前移动呼气，收紧核心，髋部折叠手臂伸直，保持背部延展脖颈放松，停留5-8个呼吸.
本文地址： http://www.goggeous.com/e/1/182621
文章来源：天狐定制
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2024-11-30 00:15:13职业培训
2024-11-30 00:15:04职业培训
2024-11-30 00:15:04职业培训
2024-11-30 00:15:03职业培训
2024-11-30 00:15:02职业培训
2024-11-30 00:15:01职业培训
2024-11-30 00:15:01职业培训
2024-11-30 00:14:52职业培训
2024-11-30 00:14:51职业培训
2024-11-30 00:14:50职业培训
2024-12-06 00:21职业培训
2024-12-22 13:06职业培训
2024-12-09 13:00职业培训
2025-01-02 17:45职业培训
2024-12-02 02:35职业培训
2024-12-12 03:47职业培训
2024-12-15 15:43职业培训
2024-12-05 00:41职业培训
2024-12-28 11:06职业培训
2025-01-05 12:50职业培训
扫码二维码
获取最新动态
