根据你说的情况，自己不会说话，不会沟通，也不会拒绝，我来给你提点建议，希望你主要从下面几方面入手，一定会改变自己的。

一、打好思想基础。你要充分地认识自己和别人的不同，既然知道自己在沟通方面不如别人，那就不要过分的强求自己，不要要求这方面和别人做的一样好。同时你也应该看到，所谓人无完人，任何人都是有缺点的，你也大可不必为自己的缺点而自卑，所以一定要树立一个正确的自信心里。

二、凡事无论大小，遇到需要与别人沟通的时候，尽量的提前想好方案，做到胸有成竹，这样才不至于遇到事时手忙脚乱，也一定比临场发挥好得多。

三、要勤于锻炼。很多事情都是经历的多了也就精通了。你越是在这方面有缺陷，越是不能躲避，开始的时候尽量试着和一些较熟悉的亲人做沟通，尽量把自己的沟通搞得尽善尽美，然后再逐步的去接触陌生人，我想长此以往，一定会有收获的。

好啦，暂时只说这些吧。不知道有没有帮到你。

祝愿你早日好起来，热情似火的生活一定会拥抱你的。

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文章来源：天狐定制

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