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篮球训练中有什么训练项目有助于长高

作者：职业培训 时间： 2025-01-22 12:13:58 阅读：824

篮球的投篮、跳跃项目有助于长高，打篮球是跳跃性和全身性的运动，经常打篮球对于骨骼生长是有好处的。平时打篮球之前要注意热身，运动的时候注意安全即可。

　　有利于增高的运动：

　　1、弹跳运动：

　　如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；

　　2、伸展运动：

　　如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；

　　3、全身性运动：

　　如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

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文章来源：天狐定制

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