1. 骆驼式是一种常见的瑜伽体式，特别适合于那些希望改善体态和缓解腰背疼痛的人士。
2. 开始时以跪姿姿势准备，双手放在髋部，然后慢慢将身体向后弯曲。
3. 在后弯的过程中，双手尽量去触摸脚跟，如果感到有难度，可以选择提起脚尖，以减轻脚跟的压力。
4. 注意在执行体式时，应确保整个身体的前侧得到伸展，而不是仅仅将腰部向后弯曲。
5. 避免过度弯曲腰部，以防止造成腰部压力过大和潜在的伤害风险。
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文章来源：天狐定制
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