也算锻炼了 但达不到锻炼质的要求 如果你是一个60岁以上的人 足以。。。如果 你是一个60岁以下的人 这个运动量要想强身健体 远远不够 骑行要在40分钟以上 然后 要有放松运动 长期做这项运动 家里的粗茶淡饭不足以支撑你的身体
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文章来源:天狐定制
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