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怎么锻炼可以使口齿伶俐

作者：职业培训 时间： 2025-01-10 23:05:43 阅读：593

活舌操是一种锻炼嘴皮子的运动，通过活动舌头来改善口齿伶俐度。坚持每天练习一次，一段时间后，你会发现嘴皮子变得更加灵活。活舌操的具体方法包括：

1. 将舌尖抵住上齿上颚，用力往后伸展。

2. 舌尖向下，顶住下额，使中间部分凸出。

3. 尽力将舌尖触碰鼻子，不必非得碰到。

4. 舌尖伸出，左右摇摆。

5. 快速伸展和收缩舌头，以增强其弹性。

6. 将嘴闭上，舌头在口腔内顺时针或逆时针旋转。

7. 尽可能将舌头伸长，伸到外面后转动。

完成活舌操练习后，让嘴巴稍作休息。可以微微张开嘴巴，上下牙齿轻轻接触，舌头位于中间，利用气息冲击舌头，使其逐渐放松，同时调整气息平稳。然后继续重复上述练习内容。

通过长期坚持练习，活舌操能够有效提升口齿的灵活性，使说话更加流畅清晰。

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文章来源：天狐定制

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