投篮时,脚尖和身体应正对篮筐,双脚呈蹲马步姿势分开,膝盖弯曲,双手握球,手肘适度展开。在蹲位姿势后起跳,达到最高点时开始投篮,球举至头顶,双手形成倒V形状,投篮的右手适当往右,左手适当往左。
在投篮过程中,发力手的手掌与手腕呈90度左右,手臂以手肘为转折点呈90度,肩与手也呈90度。投出去的瞬间,手掌不接触球,而是靠手指触摸球,右手食指置于篮球中间,左手瞄准后松开,右手手指拨动球送出去,手腕摆动时球会有旋转。
正确的投篮姿势对于12岁的孩子尤为重要。在练习时,可以先从基本站位和手部动作开始,确保姿势正确。接下来,通过练习提高手腕的力量和控制力,使投篮动作更加流畅自然。
在掌握了基本投篮技巧后,可以尝试不同的投篮方式,如跳投、勾手投篮等,以丰富自己的投篮手段。此外,保持身体的协调性和灵活性,也是提高投篮命中率的关键。
值得注意的是,投篮时的呼吸也很重要。在起跳投篮时,应吸气蓄力,保持身体的稳定性和力量的集中。投篮后,呼气以放松身体,准备下一次投篮。
通过不断的练习和调整,12岁的孩子可以逐步掌握正确的投篮姿势,提高投篮技能。家长和教练的支持与指导也是帮助孩子提高投篮水平的重要因素。
除了技术层面的提升,保持积极的心态同样关键。保持自信,勇于尝试,即使投篮不中也不要气馁,从失败中学习,不断提高自己的水平。
总之,正确的投篮姿势是基础,但更重要的是通过持续的练习和调整,不断提高自己的投篮技巧和心理素质,这样才能在比赛中更好地发挥自己的实力。
本文地址: http://www.goggeous.com/e/1/603867
文章来源:天狐定制
版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2024-12-14 09:22:28职业培训
2024-12-14 09:22:27职业培训
2024-12-14 09:22:19职业培训
2024-12-14 09:22:17职业培训
2024-12-14 09:22:16职业培训
2024-12-14 09:22:15职业培训
2024-12-14 09:22:14职业培训
2024-12-14 09:22:14职业培训
2024-12-14 09:22:13职业培训
2024-12-14 09:22:04职业培训
2024-11-28 17:33职业培训
2024-12-22 17:13职业培训
2025-01-05 20:00职业培训
2024-12-23 13:43职业培训
2024-12-22 12:59职业培训
2024-11-29 07:44职业培训
2024-12-23 17:42职业培训
2024-11-27 15:42职业培训
2024-12-07 08:29职业培训
2024-12-07 11:15职业培训
扫码二维码
获取最新动态