拜日式是一种古老而为大家所熟悉的强大的瑜伽技巧，它是瑜伽姿势的综合，扎根于吴陀哲学。梵文名字“surya”指的是太阳，“namaskara”指“问候”。

太阳象征精神认识，在古代，太阳每天都会受到敬拜。拜日的形式开始于远古时代，那个时候人类刚认识到自己身体和宇宙的精神力量。这种意思是瑜伽的基础。《太阳奥义书》中写到，将太阳神当作梵天敬拜的人会充满力量、积极活跃、智慧超群、获得长寿。

Surya namaskara是一种古老且众所周知的强大瑜伽技术，它是一种组合瑜伽姿势。它的根源可以追溯到吠陀传统的吠陀哲学。这里的梵文名称surya指的是太阳，namaskara的意思是“问候”。太阳象征着精神意识。

在古代每天都受到崇拜。surya namaskara的起源可以追溯到最早的历史时期，当时人类第一次意识到自己内在的精神力量，这也反映在物质宇宙中。这种意识是瑜伽的基础。Suryopanishad说，崇拜太阳神为婆罗门的人变得强大、活跃、聪明并获得长寿。

保持身体健康是我们生活的根本，因为它是现实生活目标的最佳途径。和忧虑，反过来会产生大量各方面无法解决的问题。例如身体和精神的紬乱，社会关系与人际关系的淡化，经济和情感的障碍和青年行为问题。

保持身体健康是我们的首要责任，因为它是实现人生目标的最佳工具。今天压力很大的生活方式带来了精神上的紧张和忧虑；进而在很多层面上造成很多无法解决的问题，比如身心障碍；削弱社会和人际关系；青少年的经济和情绪障碍以及行为问题。

练习拜日式主要有两种方法。一种是每侧12步，一种是每侧10步，每一步都伴有吸气，比如吸气或者吸气者吸气。

主要有两种执行Surya namaskara的模式。在一个中，每轮有12个步骤或计数，在另一个中只有10个。Surya namaskara的每个阶段都伴随着呼吸调节，即吸气和呼气。

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文章来源：天狐定制

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