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刚开始练瑜伽，练习时间多久合适

作者：职业培训 时间： 2025-01-20 15:51:06 阅读：171

瑜伽需要持续有规律的练习，初学者在刚开始练习时，每个星期保持3-4次，每次一个小时到一个半小时即可。瑜伽练习重要的不是时间的长短，而是在于专注和持之以恒

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