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哪些运动可以练习力量

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 22:33:50 阅读：979

1. 攀岩：这项运动可以增强手臂和核心力量，提高身体协调性和平衡能力。

2. 铅球：通过投掷铅球，可以锻炼上肢和躯干的力量，增强爆发力。

3. 链球：链球运动有助于提升肩部、背部和手臂的耐力与力量。

4. 标枪：练习标枪可以加强上半身的力量，尤其是肩膀和手臂。

5. 铁饼：投掷铁饼是一项对上肢力量要求很高的运动，能有效提升力量水平。

6. 摔跤：摔跤运动综合锻炼身体各部位的力量，同时提高灵活性和策略性。

7. 柔道：柔道训练中，学员需要运用力量来控制对手，增强全身力量及技巧。

8. 举重：举重是发展全身力量最传统的运动之一，特别是对腿部力量和核心稳定性有显著效果。

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文章来源：天狐定制

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