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缓解高中生失眠的方法

作者：职业培训 时间： 2025-02-08 06:19:09 阅读：444

高中生失眠很正常，由于高强度的学习已经很大的压力，很多高中生都有这种情况，要保持一个健康的生活习惯和应考心态，这样才能在高强度的学习环境下保持平静乐观的心态，要合理的规划自己的时间，保持自信心，放松心情，缓解自己的焦虑情绪，营造一个良好的睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，也可点上一些芳香精油促进睡眠，也可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深的吸气呼气，要均匀且慢，反复几次会使身体放松。

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