寒窗苦读十二载，只为一朝金榜题名时。高考前，每个考生都会有紧张的情绪，甚至因为紧张过度而引发对自己能力的不自信，如果出现这种情况，可以尝试这样做：

用心理暗示法则鼓励自己。你可以通过积极的自我暗示、自我鼓励，心里不断地暗示自己一定能够顺利在考场上正常发挥。要自己始终坚信"高考我能行"、"我也能够做好"。正面积极的心理暗示法能够有效的帮助自己建立信心。

学会自我调节，拥有平稳的心态。高考是重要的一个大考，也是一个人生的转折点。面对考试的压力，适当的自我调节，能够帮你把紧张，焦虑的情绪减轻，用平常的心态应对考试，让你相信自己的能力，考场上发挥更加好。

找人倾诉，抒发内心的不安情绪。如果心里有焦虑和紧张的情绪，其他的方式都不能够得到缓解，你可以找朋友，家人，师长说出自己的感受，自己对学习上的哪些方面让你觉得很受挫，让他们给你方法建议和安抚，给予你鼓励，抒发内心有些消极的情绪，让你重拾对自己的信心。

注意劳逸结合，适当放松自己，调整状态。高考前有个好的精神身体状态也能为你的信心加分。如果你休息不充足，饮食不当，就会让你感觉没有精力应付繁重的学习，自然就担心考试水平发挥不好，不够信心。因此，在课余时间，要注意劳逸结合，适当地进行室外运动，把紧张焦虑的繁杂情绪得到释放，调整自己的情绪，让自己的状态保持平稳，也是让自己增加信心的方法。

如果觉得信心不足，不妨试试以上的方法，说不定有意外收获。

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文章来源：天狐定制

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