欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

我今年要去当兵，我想在去当兵前训练一下自己。

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 07:44:59 阅读：530

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；

小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍

向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食

指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下

颌微收，两眼向前平视

前脚踩台阶，让自己不抖，开始5分钟，后面慢慢加，大概1个小时你就可以了。（队列基础）

俯卧撑（二分钟 40个）。百米（14m5）。深蹲起立（2分钟80个）。仰卧起坐（2分钟45个），引体向上（4个以上），3公里跑。在练习臂力。爆发力（体能基础）

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/e/1/809132

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：北京电影学院动画系难考不，几率是多少
下一篇：数学专业考研方向有哪些
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com