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平时都是12点多睡，高考前8天需要调生物钟吗，晚上睡几个小时好

作者：职业培训 时间： 2025-02-09 02:45:38 阅读：410

问题分析：

你好，根据描述的情况最好每天保证6-8小时的睡眠，高考前最好调整下生物钟，要适当放松自己，保持良好的心态，合理安排学习计划，避免紧张的心理。

意见建议：

平时注意调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉，鱼肉，排骨汤等，多吃些新鲜蔬菜，水果，好好调理，另外建议适当补充些补脑颗粒，钙等。

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文章来源：天狐定制

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