在准备研究生入学考试时，避免长时间坐着背书是重要的策略之一。专业课和政治科目需要大量的记忆，但通过改变学习方式，可以显著提高效率。例如，走出安静的自习室或图书馆，到户外边走边朗读，这种移动学习法能帮助记忆更加牢固，同时还能减少长时间久坐带来的身体不适，比如小肚子的胀痛，以及后背和腰部的压力。

此外，合理安排复习时间是成功的关键。刚开始制定学习计划时，可能不会非常精确，但这并不妨碍你根据实际情况进行调整和优化。从年度规划到冲刺阶段的日程安排，再到早晨、中午、晚上具体的学习任务，都应该细致规划。在每天设定学习目标和任务时，可以利用日程表来记录当天需要学习的内容和完成的任务，这样有助于保持学习的连贯性和高效性。

值得注意的是，尽管学习任务繁重，也不能忽视身体健康。适当的体育锻炼对于保持精力充沛和减轻学习压力至关重要。复习过程中，可以根据自己的情况安排适量的运动，比如短时间的散步或做一些简单的拉伸运动，这些都有助于放松身心，提高学习效率。

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文章来源：天狐定制

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