北京中考体育考试的总分设定为70分，其内容包括两类素质项目。第一类素质项目中，男生需要完成1000米长跑，而女生则需要完成800米跑，这两项是必选项目。

第二类素质项目则更加多样化，旨在全面考察学生的身体素质和运动技能。原有的项目包括男生的引体向上和女生的仰卧起坐，以及男女通用的实心球投掷。在此基础上，新增了男生的双杠臂屈伸、女生的斜身引体，以及男女通用的1分钟跳绳、原地纵跳摸高和立定跳远。

这些新增项目不仅增加了体育考试的难度，也使得学生在准备体育考试时有更多的选择。原先的选项是2选1，现在则变成了6选1，学生可以根据自己的体能特点和兴趣选择最合适的项目进行训练。

通过这样的调整，北京中考体育考试旨在更全面地评估学生的身体素质和运动能力，促进学生的全面发展。学生们不仅需要关注长跑等基础项目，还需要注重力量、速度、灵敏和协调性的提升。

为了达到最佳的考试成绩，学生们需要进行系统的训练，包括有氧和无氧运动，力量训练，以及灵活性和协调性的练习。同时，合理的饮食和充足的休息也是取得好成绩的重要保障。

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文章来源：天狐定制

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