1、积极交往：人际交往对融入社会生活至关重要。鼓励自己建立人际关系，不必畏惧冲突。在人际交往中，学会宽容、体谅、尊重他人，并多聆听、倾诉，以良好方式宣泄情绪。主动交往对心理健康极为有益。

2、面对挫折：生活中难免遇到挫折。适度的挫折能够锻炼意志，增强心理承受力，并帮助调整情绪，快速摆脱悲伤和压抑的心理状态。经历挑战才能见证美好。

3、理智控制：面对挫折时，人们可能会感到焦虑、愤怒、悲伤或痛苦。然而，理智会指导我们如何应对这些情绪，并寻找解决问题的方法。用理智引导行动，可避免冲动带来的不良后果。

4、转移注意力：有些障碍需要通过转移注意力来暂时忘记烦恼，消除不良情绪，并冷静思考问题。这是控制情绪的有效方法。

5、合理宣泄：情绪需要适当发泄。日常积累的压力和负面情绪需要及时释放。可以通过倾诉、运动或哭泣等方式来宣泄情绪。

6、自我提升：鼓励自己，发现自己的优点。不要自我怀疑，要相信自己，并利用自己的优点解决问题，这样可以让事情向有利的方向发展。

7、幽默应对：用幽默的态度面对生活挫折，可以迅速消除不良情绪。生活中需要幽默，培养幽默感对自我和他人都大有裨益。

8、活动丰富：参与充实的活动有助于克服心理上的焦虑和空虚感，培养积极乐观的心态，并在活动中提升自己，增强人际交往能力。

9、自我安慰：通过安慰自己来消除心理不安和焦虑，有助于减少心理不平衡感，调整心理落差。

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文章来源：天狐定制

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