1. 上挑式接棒方法要求接棒者的手臂向后自然伸出，与身体保持大约40至50度的角度。掌心朝后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒者则将接力棒向前上方送入接棒者手中。上挑式的优点在于接棒者的动作自然，传棒者的动作也相对容易掌握。然而，这种方法的缺点在于接棒后，手握位置位于接力棒的中部，如需继续传棒给下一棒，只能握住前端，这可能增加掉棒的风险，并影响速度。

2. 下压式接棒方法，也被称作“向前推送”方法，强调传棒时手臂不要过高，而是通过手腕动作将棒向前下方送入接棒者手中。传棒者可以借助手腕动作来调整传棒的精确度。在下压式中，接棒者的手臂向后伸出，与身体保持大约50至60度的角度，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后。传棒者将棒的前端由上向下传给接棒者。下压式的优点在于每一棒次的接棒都能握住棒的一端，便于持棒快速跑动。其缺点在于接棒时，接棒者的手臂较为紧张，不够自然。

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文章来源：天狐定制

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