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如何正确地练瑜伽体式

作者：职业培训 时间： 2025-02-03 13:49:53 阅读：136

如何正确地练瑜伽体式，你应该这样做：

第一步：建立科学、正确的正位瑜伽概念，即是理论知识，这不仅让你知道瑜伽真正的目的是什么及怎么练习不受伤；

第二步：请一位资深的瑜伽教练学习；

第三步：准备一条带辅助引导功能的正位瑜伽垫（曼莲塔），因为这种类型的瑜伽垫不管教练在与不在都能很好的帮助你正确的练习。

第四步，循序渐进的练习，不可为挑战高难度而让身体受伤。

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文章来源：天狐定制

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