在下午考试前一天，建议大家尽量在晚上10点到11点之间入睡，这样可以保证至少7小时的充足睡眠。对于习惯在下午考试的同学来说，确保充足的睡眠尤为重要，因为这有助于保持第二天考试时的精神状态。考试前一天过早上床可能导致难以入睡，进而影响第二天的情绪和状态，从而影响考试表现。

如果平时有午睡习惯，那么考前一天可以安排一个30分钟左右的午睡时间，这有助于缓解午后的疲劳，提高下午的复习效率。但如果没有午睡习惯，不必强迫自己午睡，保持自己的作息习惯最为重要。

如果可能的话，考前请假复习是一个不错的选择。这时，应根据各个科目的考试时间来安排模拟题的测试，尽量让自己的思维活跃时间与考试时间保持一致。这样做有助于调整生物钟，让大脑在考试当天处于最佳状态。

总之，考前一天的作息安排应以保证良好的睡眠质量和充足的休息时间为主，避免过度疲劳。同时，合理安排复习时间，确保能够从容应对考试。

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文章来源：天狐定制

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