要增强自己的自控力可以先树立自己的一个目标，分析以前动摇的原因，找到克服方法。

找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。

一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信。

分析以前动摇的原因，找到克服方法。自我暗示，经常性的告诉自己，“我能行”。通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。这时，给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。

培养高度的自制力方法。

可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情。例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。

练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

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文章来源：天狐定制

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