欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

提高磷酸原供能能力的训练方法

作者：职业培训 时间： 2025-01-26 14:14:45 阅读：458

提高磷酸原供能能力的训练方法常采用最大速度或力量的间歇训练。

1、无氧低乳酸训练方法：最大速度或最大力量，练习时间不超过10秒，每次练习的休息间歇不能低于30秒，根据运动员的训练水平休息间歇可选范围是30到90秒，成组练习后，组休息间歇不能短于2到3分钟，通常在3到4分钟。

2、重复训练法：在专项训练中应用，运动时间需要控制在10秒钟内，如短跑训练的20到60米行进间跑、30到60米成组跑、篮球训练中10秒内的30米跑、运球跑、曲线变向跑、10冲刺跑等。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/f/1/239972

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：请问什么是ipd流程
下一篇：有社保一建可以挂到外省吗
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com