关节是包括关节软骨的，软骨是关节之间两个骨头的“缓冲垫”或者说“保护垫”，是能够保护骨头的，毕竟出现硬性会引起关节疼的。所以，软骨一定要保护好。
对于超过30+的人来说，如果出现关节不适，建议是补充氨糖，是专门用于养护关节软骨的，还要坚持补充，所以选择膳食补剂效果会更好。市面上常见的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就可以，能够很好的养护软骨。。希望我的回答能对您有所帮助
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文章来源：天狐定制
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