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平衡训练的方法有哪些

作者：职业培训 时间： 2025-02-06 01:51:22 阅读：140

1. 平衡训练可以通过使用平衡板、平衡木或在狭窄的路径上行走来进行，这些活动有助于提高身体的平衡能力。

2. 另一种平衡训练方法包括俯卧撑、上臂支撑的俯卧位、坐姿、膝盖跪地以及半跪地姿势。

3. 进行背伸动作可以增强腰部力量，而肘关节和膝关节着地的支撑练习则有助于提高支撑能力。

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