1. 女生应该学习防身术，以提高自我保护能力。

2. 适合女生练习的防身术包括散打，这种格斗方式既直接又有力，它综合了力量、速度和摔跤技巧。女生无需过于专业或刻苦训练，掌握上肢拳法和下肢鞭腿的基本动作就很有帮助。

3. 选择适合自己身高、敏捷度和力量的几个关键动作技巧进行学习就足够了。武术中很多技能是相通的，学会一种并精通后，其他的技巧也能很快掌握。

4. 巴西柔术（或柔道）是另一种适合女生学习的防身术。它强调控制对手，而不是无法抓住对方。在实战中，对手通常需要靠近才能发起攻击，柔术提供了许多让对手倒地的技巧。

5. 一旦对手被摔倒，对于只会站立格斗的人来说，他们将难以发挥力量。柔术的许多招式都是以柔克刚，利用杠杆原理用最小的力量制服对手，既不需要大量肌肉，也不必造成血腥伤害。

6. 例如，如果使用绞技如裸绞锁住对手的颈部，对手很快就会因为缺氧而失去意识。柔道的摔技也不依赖于蛮力，而是利用对手的身体中心或某个力矩作为支点进行摔倒。

7. 在巴西柔术中，有时只需简单地绊倒对手，例如腿卡在对方腿后，轻轻一推就能使其摔倒，显示出摔倒并非总是需要大力气。柔术中的技巧多依赖于巧妙的力量运用。

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文章来源：天狐定制

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