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关于健身教练的课程的问题

作者：职业培训 时间： 2025-02-07 11:58:49 阅读：289

课程这个不好说，每个教练的课程都不一样，不过大体上没什么太多的区别

我也是健身教练，个人建议不要购买他的课程，既然办了健身卡，就跟着健身房定的课程上就是了

没事多和教练聊聊，沟通一下，问问他关于减肥方面的东西，自己调节下饮食，合理的饮食配合规律的运动会瘦下来，而且很健康，不伤身体。至于瘦得快慢的问题，就看你个人怎么安排了，建议别瘦太快，否则容易反弹，而且对身体不好，皮肤也会没弹性的。

第一天上健身房，如果不经常运动的话，不建议立即快走40分钟，怕身体一时承受不了，不过身体素质好的话就没问题。运动要循序渐进，一天天加大运动量，以免运动过度损害身体。

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文章来源：天狐定制

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