妈妈每天为孩子的健康操碎了心，最担心的事情就是孩子生病。可是有很多孩子天生体质较弱，体力很不好，经常会生病，做一些剧烈的运动就会出现不适症状。这种体质弱的孩子很痛苦，那来了解下如何增强孩子体力？

想要增强孩子的体力，最好的方法就是运动，运动可以舒活筋骨，锻炼肌肉和关节的韧性，还能增强肺活量，是增进体力的良好办法。平时妈妈可以带着孩子去室外草地上踢球，或者是晨起带着孩子跑步，天气不好的时候也可以在室内做一些互动游戏，都能促进孩子体力增强。

为了让孩子的体力更强，在督促孩子运动的同时，补充营养也十分重要，家长要多给孩子吃一些有营养的食物。补充营养以蛋白质和钙质为主，适合给孩子吃一些蛋类食物，喝一些牛奶，适当补钙，孩子的体力就能更好。

在帮助孩子增强体力的过程中，家长要保护好孩子的安全，不要让孩子在运动过程中发生危险，不要让孩子过于剧烈的运动。补充营养的时候也要科学合理，不要盲目的给孩子吃高营养的食物，蔬果和粗粮也要适量摄入。

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文章来源：天狐定制

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