1.建立规矩和限制：为孩子制定一些简单的规则和限制，例如规定他只能在特定的时间玩游戏或看电视。这样可以帮助孩子学会自我控制和管理自己的行为。

2.给予积极的反馈：当孩子表现出良好的自我控制能力时，及时给予肯定和奖励，例如表扬、小礼物等。这样可以增强孩子的自信心和动力，促进他们更好地控制自己。

3.帮助孩子学会放松：有时候孩子的自控力差是因为他们感到紧张或焦虑。因此，帮助孩子学会放松和缓解压力非常重要。可以通过一些游戏、音乐、运动等方式来帮助孩子放松身心。

4.给孩子足够的自主权：让孩子有机会自己做决定和选择，这样可以培养他们的自我控制能力和责任感。例如让孩子自己选择穿什么衣服、吃什么食物等。

5.以身作则：作为父母或者照顾者，要以身作则，展示出良好的自我控制能力。如果孩子看到您能够有效地控制自己的情绪和行为，他们也会更容易地学习和模仿您的行为。

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文章来源：天狐定制

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