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瑜伽基本为什么要坚持一周三次瑜伽

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 03:45:28 阅读：790

个人觉得练多少次瑜伽并没有规定，在自己时间和精力许可以情况下，坚持去用正确的方式去练瑜伽，对身体还是有帮助的。

好处：

1、瑜伽好处可以提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。

2、塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，提升气质。

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文章来源：天狐定制

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