高考期间的心理调适技巧有哪些呢？家长该如何给孩子加油打气？

1.父母不会把焦虑“写”在脸上。按照平时的习惯，照顾好孩子的日常生活，多给孩子一些微笑和积极的鼓励，不要干扰孩子的正常学习和生活。最忌讳父母这几天不断唠叨，要求孩子。况且生活中也没必要特别，还是像平常一样清淡为好。按照平时的生活习惯照顾孩子。

2.给孩子独立空间，有的家长面对快高考时比孩子还紧张。在生活中，你会对孩子表现出过度的关心和焦虑，无形中给孩子造成压力，把情绪感染到孩子身上，让孩子感到焦虑和紧张。在此期间，家长要给孩子一个独立的空间，对孩子的期望值不要太高。他们应该保持乐观和平常心来面对孩子高考。

3.愉快的家庭气氛，轻松愉快的家庭氛围很重要，这取决于父母的建设。吵吵闹闹的家庭氛围恐怕不尽如人意。需要注意的是，在无忧无虑的氛围中，更有利于精神集中。18岁的考生，应该是有独立的自我人格的，适当的时候也可以考虑陪读，应该早做打算。

4.进行心理指导，如果孩子的焦虑已经影响了学习和生活，家长一定要寻求心理咨询老师的帮助，调整自己的心理。经过专业老师的心理辅导，可以强化孩子的内心感受，让孩子更加自信，从而轻松面对高考。如果家长在考前发现孩子焦虑紧张，一定要及时帮助孩子处理，多和孩子沟通，告诉孩子要尽力。不要太紧张，这样可以缓解孩子的焦虑。只有这样，他们才能在高考中表现出色，考上自己理想的学校。

5.给孩子鼓励和建立信心。高考只是一场考试。“就当他平时考试，就当平时做题一样正常就行了。告诉家长孩子:条条大路通罗马，人生有几千万场考试。一次考试的成败并不能说明什么。争取当下的每一步，不管结果如何，就是重视过程，淡化结果。只要你努力过，将来就不会后悔。无论你的考试成绩如何，都不要忘记满怀信心地步入考场。考试前，不要太自责自己的不足。我相信每个人都有自己的优缺点。你要多看看，多想想自己的长处和潜力，激发自己的自信。告诉父母孩子成绩优秀的人，在生活和事业上都是被强大的自信所引导的。拿破仑说:“在我的字典里没有不可能这个词。“正是这种自信激发了他无与伦比的智慧和潜力，使他成为风靡欧洲的一代名将。考前一定要加油孩子鼓励。尤其是正式考试那天，可以给孩子一个有力的大大的拥抱，给孩子信心和力量。

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文章来源：天狐定制

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