一、防晒霜

军训时最佳的防晒方法就是涂抹防晒霜了。防晒霜要在出门前三十分钟涂上。军训中途休息时一定要再涂下防晒霜。一般选用防晒系数在10-15之间的防晒霜。对光敏感的人可以选择12-20之间的。过敏人群不要使用防晒系数过高的防晒产品。军训期间会流汗，所以要使用防水防汗型的防晒霜。除了脸上要涂好防晒霜外，胳膊等露在外面的肌肤也需要涂上防晒霜。

二、帽子

军训服装包括帽子，军训时一定要戴好，遮挡阳光。

三、修复面膜

晚上会宿舍后要卸妆，彻底清洁肌肤，然后多使用晒后修复面膜。有条件的可以使用毛巾包着冰块给晒伤的肌肤降温。晚上早点休息让晒后肌肤可以尽快修复。需要注意的是军训刚刚结束后，脸还发红发热的时候不要用冷水洗脸，应该等肌肤不热不烫后再洗脸。

四、饮食调理

这个方法的作用不明显，需要在军训期间，军训后坚持使用。每天下午军训结束后可以吃番茄、苹果、西瓜、草莓。这四种食物是天然的防晒霜。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外线侵害肌肤。

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文章来源：天狐定制

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