《军事体能训练指南》，国防大学出版社2004年出版。主编：陈高平，宋其文。
书号：ISBN 7-5626-1368-0/E * 782
在当地军事书店可以买到。
该书的内容包括：体能训练基础理论、基础体能训练（就是你说的上下肢力量训练、400米障碍、武装泅渡，还有格斗等等）、专业体能训练（结合武器训练、结合环境训练）、综合体能训练（野外生存、定向越野、战前准备）。
应该就是你想要的。
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文章来源：天狐定制
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