其实熬夜学习和早起学习哪个效果高，小合觉得是因人而异，毕竟每位同学的兴奋点和精力分配不同。

有的同学天生就是夜猫子体质，无论睡多晚，第二天都能活蹦乱跳，精力充沛的。而有的同学一旦熬夜是萎靡无力，一整天恍恍惚惚没有精神！

所以小合建议同学们，不要纠结早起还是熬夜，而是要找到适合自己的学习节奏！

适合自己的作息时间

1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：

1.大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

其实，想弄清楚适合自己的方式并不难，只要去试一下就知道了。

如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。

如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。

从时间角度来看

1.早起的半小时，很难进入学习状态，但记忆能力超强，可以背诵。

2.晚上临睡的半小时，临近休息时间大脑不易过度思考，可以尝试整理错题，笔记，预习等。

从个人角度来看：

有人可以接受晚睡，那就可以晚上多学习一会，提前做好第二天学习的安排；有人能接受早起，那就早上多背诵一会，提前做好当天学习的安排。

我们要做到的是张弛有度，摸索出最适合自己学习的方法，做到心中有数，万事皆有对策。

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文章来源：天狐定制

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