在职场中快速成长，就要培养具备九大能力。表现力，执行力，专注力，社交力，领导力，共情力，认知力，精进力和顿挫力。

表现力

所谓表现力，就是能否清晰，有吸引力的表达自己的观点。在培训、演讲、汇报等各个场合，是否可以抓住机会，让领导对你印象深刻。

表现力的底层逻辑：

1、吸星大法：吸引注意，建立联结。

2、化骨绵掌：化解概念，清晰表达。

3、乾坤挪移：示范举例，触类旁通。

4、万佛朝宗：总结点题，引导反馈。

执行力

要快，有即刻执行，还需要有避错机制，提高执行力的有效性。

专注力

深度工作，只有在不干扰的情况下，专注职业活动，才能不断强化认知能力。

第一种方法是远离干扰，把简单的工作批量处理，留出整块的时间给深度工作。例如把手机设为勿扰模式，把回复邮件的时间设定在固定的时间段。

第二个方法是清空干扰。如领导突然布置的工作，流程外的突发状况都会干扰。在深度工作前，调动想象中的听觉、嗅觉、触觉，不要思考，只要感受。等思绪回来就会精力充沛，活力满满。

社交力

社交三原则之一：积极主动，理解拒绝。积极主动和别人交往，在本职工作没完成的前提下，学会说不，不要成为职场老好人。

社交三原则之二：建立平等交往的格局。不要过度自卑，去讨好别人。在自己的专业领域发光，吸引别人。

社交三原则之三：互动式社交。多想想自己可以给别人带来什么价值。主动去输出价值。

精进力

比如早起，长期坚持早起不是一件容易的事情，可以从五点建立微习惯。

1、告别熬夜。如果睡不着，可以看书。

2、把手机放在离自己比较远的地方。

3、目标循序渐进，比如每周早起1天，每天早起半小时。当稳定做到之后，再逐渐加码。

4、不要自虐。不要一开始就做高难度，容易打击早起的积极性，做一些自己喜欢的事情。

5、阶段达成时，要给自己奖励。不断的正向暗示，螺旋式上升。

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文章来源：天狐定制

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