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作者：职业培训 时间： 2025-01-13 22:40:03 阅读：411

1.身体弯腰成90度

双手自然下垂，然后深呼吸这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了再把气自然地呼出，这算一次练习。一天至少练一百次，可分段练习，即每次陈几十次，经过几个月训练，腰部腹部才能锻炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状。

2.快吸快呼

弯腰成90度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量的快。这样经过几个月练习，将来唱歌时，能快速换气

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