大学生应对挫折的主要方法如下：

一、调整自己的情绪。

1、当遇到挫折后，应当设法宣泄不良自情绪。破坏性的发泄方式应当避免，因为虽然破坏性的发泄方式能暂时减轻心理压力，但违反社会规范必将带来新的挫折。

2、个人遭遇挫折后，为了避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果，保持心理平衡，维护心理健康。

3、可以通过进行向下的社会比较、有选择地接受反馈、缺陷补偿、自我照顾归因等方式来实现自我美化、心理平衡的过程。

二、对挫折正确归因。

1、正确分析挫折的原因，是应对挫折的基础。

2、如果将失败归结为努力不够，那么，今后可能更努力，因为努力程度是个体可以控制的。如果将失败归结为能力差，那么，人就会担心下一次还会失败，因为能力是相对稳定的，短时间内很难改变。

3、因此，大学生应以积极、冷静的态度分析遭受挫折的原因，避免归因的片面性，从自身实际条件出发，努力改变挫折情境。

三、合理运用心理防御机制。

1、所谓的心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉解脱烦恼、减轻内心不安以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

2、运用积极的心理防御机制，可减少内心的冲突和不安，缓解心理压力。

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文章来源：天狐定制

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