我建议您从几个方面来做:
1.按摩是一定要做的,物理疗法过程虽然慢,但最终效果好。
2.心理状态,平常心,不要把跳绳想的这么严重,你想想 在你的中考项目中跳绳只是体育里的一小项,考试比的就是心理状态,去学会调整吧,把它当成中考的开胃菜,用它来为你的自信夯实基础,自己暗示自己 你的目标是中考 不是跳绳,不值当为它耗费精力,做点这样的心理暗示。
3.膳食注意:适当补充蛋白质,但不要吃油腻大、烧心的食品,防止心烦意乱,每天多喝点睡,适当的排汗、排便,调节平常状态,用身体生物周期平稳拉动你精神上的压力,保持平衡。
4.考试当天注意,少吃食品,可以吃些高热的食品,但不要多,不要给胃带来压力。也不要多喝水。
其实心理状态身体状态一样重要,最需要的是注意细节,不要图快、没有什么东西能一下解决你的问题,最重要的平稳、平常、把细节做好,自然而然就没问题。相信你自己!
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文章来源:天狐定制
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