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什么叫基础代谢,影响基础代谢因素有哪些

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 21:31:42 阅读：982

人体在清醒且极端安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物摄入和精神紧张等因素影响时的最低能量需求称为基础代谢。基础代谢率因性别、年龄等生理差异而有所不同。通常，男性的基础代谢率高于女性，儿童高于成年人，随着年龄的增长而降低。

影响基础代谢的因素包括：

1. 甲状腺功能：甲状腺功能亢进的病人，由于机体热产生增加，其基础代谢率上升；而甲状腺功能减退时，基础代谢率则会下降。

2. 肌肉活动：适量的运动锻炼能够提高基础代谢率。

3. 饮食成分：蛋白质的摄入等因素也会影响基础代谢率。

在减肥过程中，关注基础代谢率比单纯关注卡路里摄入更为重要。如果减肥期间出现极度饥饿、体力下降以及对食物的强烈渴望，这可能是基础代谢率降低的信号。

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文章来源：天狐定制

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